10 DAKİKA KARIN ANTRENMANI/Ekipmansız/Ab- Lover Abs -Lines I Gökdeniz ile Antrenman

2 Haftada Karın Kası Mı? İnsanlara hangi bölgeye yönelik antrenman videosu istersin diye sorduğumda çoğunlukla " Karın Antrenmanı" istiyorlar. Sanırım karın bölgesi çoğu kişinin başına bela olmuş:) İşte size ekipmansız, karnınızı çok iyi yakan ve sizi fazlasıyla terletecek olan bir karın antrenmanı. Aranın olmadığı bu antrenmanda çok zorlanırsanız biraz mola verebilirsiniz, yeter ki antrenmanı yarıda bırakmayın:) Karnınızı sıkılaştırma ve karın kası sahibi olma isteğiniz varsa öncelikle yediklerinize dikkat etmenizi ve yaptığınız antrenmanları belli zamanlarda değiştirmenizi öneririm. Unutmayın kaslar bir harekete çok alışırsa bir süre sonra ona tepki vermemeye başlar, bu sebeple onun kafasını karıştırın:) ! Butterfly Lift hareketinde ayaklarını birleştirip dizlerinizi yanlara açık bir üçgen elde etmeye çalışın ve harekete onu bozmadan devam edin. Butterfly Kicks Outs da bacakları kendinize çektiğinizde yine o üçgeni yakalayın. Umarım bu video hoşunuza gider. - Daha fazla videodan haberdar olmak için abone olmayı ve video hoşunuza gittiyse beğenmeyi unutmayın :) - Instagram: @gokdenizpapagan   / gokdenizpapagan