심리학자들이 밝혀낸 멘탈 강한 사람들의 기분 관리법 #명언 #동기부여 #자기계발 #지식 #motivation #history #지식 #성공 #인간관계 #성공 #shorts

심리학자들이 밝혀낸 건강한 멘탈 관리법: 1 글 쓰기: 복잡한 생각을 정리하고 싶을 때 글을 쓰세요 이는 시각적으로 보이기 때문에 효과적입니다 2 산책하기: 불안한 마음을 진정시키려면 산책을 하세요 몸을 움직이면 우울한 감정에서 벗어날 수 있습니다 3 문제 상상하기: 문제가 생겼을 때 상상 속에서 친구의 고민을 듣고 답해보세요 이렇게 하면 객관적으로 상황을 볼 수 있습니다 4 다른 사람과 대화하기: 나와 다른 사람과 대화하면 새로운 관점을 얻을 수 있습니다 5 나만을 위한 시간: 적어도 일주일에 하루는 나를 위한 시간을 가져보세요 이는 운동, 독서, 여행 등으로 고민 없이 힐링할 수 있는 시간입니다 6 충분한 휴식: 몸과 마음 모두에 충분한 휴식을 주세요 이는 성공을 이루는 데 필수적입니다 멘탈을 강화하고 더 나은 삶을 살기 위해 이러한 습관을 적용해보세요 #명언 #동기부여 #자기계발 #지식 #motivation #history #지식 #성공 #인간관계 #성공 #shorts