염증을 줄이는 데 도움이 되는 음식 4가지 #건강 #건강정보 #음식

몸속 염증 줄이는 방법 염증 완화에 좋은 슈퍼푸드 4가지 1. 버섯은 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 베타글루칸과 염증 완화에 중요한 비타민 D를 포함하고 있습니다. 2. 들기름은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 3. 양파는 퀘르세틴과 같은 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 방지하고, 염증 반응을 완화하는 데 도움을 줍니다. 4. 마늘은 항균 및 항바이러스 성분을 포함하여 염증의 원인인 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 버섯, 들기름, 양파, 마늘을 매일 먹으면 만성 염증이 사라진다고 합니다. #만성염증 #염증 #건강팁