[생로병사의 비밀] 715회 핫클립👀 - 식사를 천천히 해야 하는 이유⏰

[#생로병사의비밀 건강Tip🙌] 식욕을 억제하는 호르몬 ‘렙틴’은 식사를 시작한 지 최소 15분이 지나야 분비된다. 지방 세포에서 렙틴이 분비되면 시상 하부에서 포만감을 느끼게 되는데, 식사를 빨리 하면 렙틴이 분비되지 않아 포만감을 덜 느끼고 과식을 하게 된다. #집밥 #가정식 #집밥개선프로젝트 #단백질 #콜레스테롤 #염도 #나트륨 #근육량 #근육 #혈당 #인슐린 #당뇨 #근감소증 #혼밥족 #1인가구 #만성질환 #대사증후군 #렙틴 #식욕억제호르몬 #KBS생로병사의비밀 #수요일_밤_10시_KBS1TV