노마스크로 힙 운동 가보자고 #다이어트 #shorts

아직까진 헬스장에서 마스크 벗는게 어색하긴 하지만 노마스크로 운동 한 번 달려봤습니다 ㅎㅎ 벌거벗는 느낌인데 저만 그런거 아니죠 ?? 노마스크로 운동 영상 찍어보니 얼굴에 힘 줄 때 진짜 못 봐주겠더라규요 🥹 전체적으로 힙 늘려주는데 집중했던 날! 힙 이완 수축에 중점을 두고 운동 진행해주었어요! 스모 데드리프트는 이번 PT받을 때 배운 건데요! 하체 힙 운동 때 진행해주면 너무 좋더라고요! 그리고 컨벤이랑 루마니안보다 조금 저에겐 쉬운 느낌이었어요! 중량 올리기도 좋고 힙 자극 주기에도 좋은 것 같아 자주 진행하고 있습니다! 바프가 정말 얼마 남지 않았네요 두근두근! 모두들 운동 화이팅 빠샤💪🏻🫶🏻 (웜업) 하체 스트레칭 15분 덤벨 스티프 데드리프트 10kg 4set (본 운동) 스모 데드리프트 50kg 8회 4set 스모 데드리프트 60kg 3회 성공 와이드스쿼트 14kg 10회 4set 원레그 데드리프트 10kg 10회 4set 브이스쿼트 20kg 10회 4set (유산소) 천국의 계단 1시간 #운동 #다이어트 #diet #바디프로필 #힙운동 #하체운동 #하비체형 #헬스 #헬스장 #오운완 #운동하는여자 #운동하는직장인 🪩insta : 💌E-mail : jeeyun moon@gmail com