계단100층을 매일 오르면 생기는 놀라운일 3가지🏃‍♀️🏃‍♂️

계단은 질색, 엘리베이터를 이용했었는데 말이죠 🤣 3달전 우연하게 계단챌린지를 했다가, 나도 100층을 오를수 있는 사람이라는 것을 처음 알았답니다 🤩오늘로 한 100일째 계단을 타는데요 일주일에 한 5일정도, 20층씩 다섯번 100층씩 계단을 오릅니다 오늘 재보니 20층 한번 오르는데 평균 4분 30초 걸리네요 🤩그럼, 30분이면 100층을 오르는군요 오를수록, 요령이 생기고, 넓적다리도 튼튼해지면서, 활력이 생기고 있습니다 계단은 반은 실내인 셈이니, 비오거나, 추워도 할 수 있죠 😍내 심폐기능과 근육을 키우는 것이 20억 연금하고 맞먹지 않을까요 ~~ 집근처 헬스장은 최근은 한달에 한 2번갔나 인제 1주일에 2번 가기로 마음먹고~~ ❣️예전 TV에서 보니, 허리아프고 무릎안좋아서 걷지도 못하는 분이, 매일 진짜, 기어서 계단을 오르더니, 어느새 걸어다니시드라고요 정말 마음먹기 나름인 것 같아요 ❣️처음에 스트레칭조금 하시고, 무릎과 허리등 좀 쑤셔도, 계단을 타다보면 무릎주위의 근육이 강화되고, 뱃살이 빠지면서, 운동할 맛이 나죠 그럼 인슐린저항성이나 비만도 극복하는 길이 납니다 ⭕️운동시에는 활성산소가 많이 나옵니다 활성산소 잡아먹는 비타민씨를 운동전후 꼭 드셔야합니다 ⭕️그리고, 엄청 중요한 것이, 근육증강, 혈관운동을 잘하고 심폐기능을 올리는 ⭕️아르기닌 드시는것입니다 @peach_yaksa 와 함께 하시면 근육키우고 늘씬이 예쁜이 되십니다 ~ 계단타기 궁금하신거 댓글로 문의주셔요 계단타기전도사가 되어가는 피치가 아는만큼 답변드려요😄