[다이어트 브이로그]#48 초심만 잃지 않으면 100%성공하는 다이어트 방법 / 하루두끼만 먹자 🍱/ 30kg감량 챌린지 / 간헐적단식

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#잘먹는다이어트 #30kg감량도전 #간헐적단식 #두끼다이어트 #다이어트식단 #육아맘다이어트 #건강한다이어트 #다이어트브이로그 #감량방법 #자신과의싸움 ♥구독과 좋아요는 써니의 다이어트 브이로그 영상에 큰 힘이 됩니다♥ ★월요일, 목요일 아침10시 ★ 업로드 [간헐적단식] 저는 16:8 하고 있긴한데 .. 최근 둘째아이의 이유식이 시작되고 첫째아이의 어린이집 등원으로 인해 시간을 맞추다보니 17:7이 되어버렸네요 ;;ㅋ 오전 12시 점심 ,오후 6시 저녁 이렇게 딱 두끼만 먹고 있어요 배고프면 중간에 간식 먹어요 물은 최대한 많이 마시려고 하고 있답니다 그리고 저녁 7시 부터 다음날 오전 12시까지는 공복을 유지해요 (물은 저녁 10시 이후부터는 안마셔요) 아가 둘을 키우는 육아맘이라 운동은 따로 할수없답니다 ㅜ ☆★☆★☆★☆★ 86.90kg 으로 2020.05.01 다이어트 시작!! ▶69.12kg D+113 8월22일 점심(12시~1시) = 부대찌개 (레토르트 인스턴트) 저녁(6~7시)=요거트 (ft.바나나 & 트리플베리) 기타 = 유산균 물2L이상 /배변X 저녁7시부터 다음날 오후12시까지 공복유지 D+114 8월23일 점심(12시~1시)= 떡볶이 (레토르트 인스턴트) 저녁(6~7시) =어묵국밥 (ft.현미귀리밥) 기타 = 유산균 물2L이상/배변X 저녁 7시부터 다음날 오후12시까지 공복유지 D+115 8월24일 점심(12시~1시)=X 저녁(6~7시) =닭가슴살 들깨 미역죽( 밥 없이 ) , 요거트(ft.귀리가루) 기타 = 유산균 물2L이상/배변X 저녁 7시부터 다음날 오후 12시까지 공복유지 ☆★☆★☆★☆★ ✔육아하느라 정신없어서 답글을 바로바로 달수가 없어요 ㅜ 천천히 답글 달아도 이해해주세욥🙏 항상 감사합니다 😄