손가락테이핑 유도,주짓수등 다양한 스포츠 활동시에 손가락 보호를 위한 테이핑 방법 #손가락테이핑 #주짓수테이핑 #유도테이핑 #클라이밍테이핑 #fingertaping

유도, 주짓수, 클라이밍 등 손가락을 많이 사용하는 운동에서 손가락 보호를 위한 테이핑 방법입니다 염좌는 뼈와 관절을 연결해주는 섬유조직인 인대가 손상되는 것을 말합니다 손가락 염좌는 손가락 뼈를 이어주는 인대가 과도하게 늘어나 팔열되어 통증이 나타나는 질환입니다 넘어질 때 손가락이 꺽이거나 외부의 충격으로 인해 손가락이 꺽인 경우에 주로 나타나며, 가벼운 증상부터 손가락 관절이 움직여 지지 않는 심각한 증상까지 다양하게 나타납니다 손가락 테이핑을 통해 손가락을 고정함으로써, 외부의 충격으로 부터 손가락을 보호하고, 손가락을 구부리는 동작을 제한하여 부상을 예방할 수 있습니다 #손가락부상 #손가락부상예방 손가락 염좌시에는 얼음찜질과 휴식을 꼭 취해주세요 ▶️ 붙이는 방법 1 손가락의 관절을 중심으로 위, 아래에 앵커 테이프를 붙힙니다 2 손가락의 좌우 측부인대를 지나도록 X자 서포트 테이프를 붙혀줍니다 3 손가락 관절 중심을 기준으로 스파이랄 서포트 테이프를 붙혀줍니다 4 마지막으로 테이프를 고정하기 위해 앵커 테이프로 고정합니다 위 방법은 손가락의 굴곡 제한과 외부의 충격에 보호하는 기본적인 테이핑 방법이였습니다 ▶️ TIP + 손가락 테이핑의 기본은 손가락의 가동성 제한입니다 + 빠르게 손가락에 테이핑을 랩핑하여 감는 방법으로도 비슷한 효과를 낼 수 있습니다 + 보호의 강도를 높이기 위해, 신축성 테이프도 함께 사용할 수 있습니다 + 다른 손가락 영상도 있으니 참조해주세요 #스포츠테이핑_손가락테이핑 ▶️ 어떤 테이프를 사용하나요? + 위 영상은 C테이프의 12mm 폭의 제품이 사용 되었습니다 + 손가락이 얇거나 촘촘하게 테이핑을 하고 싶으신 분들은 더 얇게 사용하세요 + C테이프는 제조하는 회사마다 질감의 차이가 있습니다 부드러운 질감의 테이프를 선택하시면, 작은 관절에 사용할 때 부드럽게 더 잘 감기는 특징이 있습니다 #스포츠테이핑 #sportstaping #손가락테이핑 #fingertaping #손가락염좌 #손가락염좌테이핑 #손가락보호