체지방 불태우는 대표 운동 버피
#보건소 #g밸리보건지소 #운동 #버피 #버피테스트 #버피동작 안녕하세요! 오늘은 유산소 운동하면 떠오르는 대표 운동 버피입니다 운동방법 1 허리를 곧게 편 상태에서 스쿼트처럼 앉는 자세를 만들어주세요 2 상체를 숙이고 바닥을 짚은 다음 다리를 뒤로 쭉 뻗습니다 3 다시 다리를 몸쪽으로 당겨줍니다 * 이 때 발은 최대한 몸쪽에 가까이, 손은 발보다 넓게 벌려주세요* 4 허리를 쭉 펴고 처음 시작자세로 돌아옵니다 5 동작을 반복합니다
