![앉아서 뒤꿈치만 드세요! 혈액순환 부종제거 당뇨병예방까지 건강효과 최고쉬워서 안하면 손해에요[종아리운동,가자미근,비복근운동,노폐물,혈압]](https://krtube.net/image/eEo09E-X-h0.webp)
앉아서 뒤꿈치만 드세요! 혈액순환 부종제거 당뇨병예방까지 건강효과 최고쉬워서 안하면 손해에요[종아리운동,가자미근,비복근운동,노폐물,혈압]
종아리가 제 2의 심장이라는 이야기 많이 들어보셨죠? 종아리 근육은 혈관을 쥐어짜는 펌프역할을 하여 전신으로 퍼진 혈액을 심장으로 올려보냅니다 따라서 종아리 운동은 혈액순환 개선 노폐물 배출 다리부종 제거 등 여러 건강혜택을 볼 수 있습니다 또한 2022년 발표된 연구에서는 종아리 근육운동의 놀라운 효과를 새롭게 발견했는데요 미국 휴스턴대 마크 해밀턴 교수는 이 연구에서 종아리 운동을 하면 식후 혈당조절 능력이 52%나 개선되는 것을 확인했습니다
