Home
Search
ν루 50λ²π₯λ°λΌνλ©΄ μκΈ°λ λλΌμ΄ λ³νπ₯ λ±μ΄ & νλ² μ§ μ΄ λΉ μ§λ€κ³ λ리λ μ΄λ #μ¬μ΄ννΈ #μ²μννΈ #ννΈ #μ μ μ΄λ
show
λ°λΌνλ©΄ νλ² μ§, λ±μ΄ λΉ μ§λ€κ³ λ리λ μ΄λ @AllblancTV #λ€μ΄μ΄νΈλμ€ #ν₯λ₯μ΄ #ν₯λ₯μ΄ννΈ
ν루μ 50λ² μ΄ λμμ νλ©΄ μκΈ°λ μΌ #λ±μ΄μ΄λ #νλ² μ§μ΄λ #ν체μ΄λ
λ§€μΌ 50λ²!! μ΄ λΉ μ§λ€κ³ λ리λ μ΄λβΌοΈ λ±μ΄,νλ² μ§ νλ²μ π₯νμ°κΈ° #λ€μ΄μ΄νΈ #λ±μ΄λΉΌκΈ° #λ±μ΄λΉΌλμ΄λ #ννΈ #shorts
λ§€μΌ μμΉ¨μ λ μΌλ‘ μΈκ°μ§ λμν΄μ£Όλ©΄ μ΄λΉ μ§λ³΄μ₯!βοΈν λμνκ³ 10-15μ΄ μ¬κ³ λμ΄κ°μ£ΌμΈμ κ΅μ₯ν νλ€μ΄μμ μ μ΄λ ν¨κ³Όλ³΄μ₯!π₯ππ» #μ΄λνλμλ§ #ννΈ #μ΄λνλμ¬μ
κ΅°μ΄μ 리λκ³ λ€λ¦¬λΌμΈ μλ»μ§λ λμβ¨ ν루 λ± 50λ²! #μ μ μ€νΈλ μΉ #μ μ μ΄λ #ννΈ #ννΈμΆμ² #ννΈλ μ΄λ
160/40kg νμ° λͺ¨λ λ£¨ν΄ λ°λΌνκΈ°π₯#λ±μ΄ #λ±μ΄λΉΌλμ΄λ #λ€μ΄μ΄ν° #λ€μ΄μ΄νΈλΈμ΄λ‘κ·Έ #λ€μ΄μ΄νΈ #μ΄λνλμ¬μ #κ±΄κ° #ννΈλ μ΄λ #ννΈμΆμ² #ννΈλ€μ΄μ΄νΈ #μ§μμ΄
μμ λ±μ΄ μ΄λ 3κ°μ§ #ννΈ #λ€μ΄μ΄νΈ #ννΈλ μ΄λ #homeworkout
무μκ² μ΄ λΉ μ§λ μ μ λ²½μ΄λ! λ±μ΄ νλ² μ§μ΄ νλμ΄ λ±μ΄ λΉΌκ³ νμ ! λ²½λ§ μμ μ΄ λΊ μ μλ€! #λ²½μ΄λ#μ μ λ²½μ΄λ#μ μ μ΄λΉΌκΈ°#μ리ννΈ#νμμ΄λ#λ±μ΄λΉΌκΈ°#μ¬μ΄μ΄λ#ν루100λ²
묡μ μ΄ λ¬΅μ λ±μ΄ λ€ λΉ μ§λ μ΄λ #λ±μ΄μ΄λ #μ€μ΄μ #μ μ μ΄λ #μ΄λΉΌκΈ°
μ΄κ±° νλ²μ λ±μ΄ νλ² μ§μ΄ μ«λΉ μ§ #λ±μ΄μ΄λ #μ€μ΄μ
λ±μ΄μ μ¬μ μμ΄ νλ€μ΄ λ리λ κ·Έ μ΄λ #ννΈλ μ΄λ #homeworkout #λ±μ΄μ΄λ
μΌμ£ΌμΌ λ§μ -12kg?!π₯ νκΈ° λ리λμ΄λ #ν₯λ₯μ΄ννΈ
λ±μ΄μ μ¬μ μμ΄ λ Ήμ¬ λ리λ κ·Έ μ΄λπͺοΈ #ννΈλ μ΄λ #λ±μ΄μ΄λ #λ€μ΄μ΄νΈ
μ΄μ΄ λ무 μλΉ μ§λ€κ³ λ리λ μ΄λπ₯50λΆ κ±·κΈ°ννΈ 3ν! λ§€μΌ νλλ ν리λλ 7μΈμΉ μ€μμ΄μ! [μΉΌμν λ§λΌλ§ ]
[ν루100λ²] λ±μ΄λΉΌκ³ κ·Όμ‘λ§λ€κΈ° μ μ μ λΉ μ§ μ£Όμ #ννΈλ μ΄λ #μ¬μ΄μ΄λ #κ°λ¨νμ΄λ #νμμ΄λ#ννΈμΆμ²
1μ£ΌμΌ -3kg μ΄λ루ν΄! μ€λͺ μ 곡κ°! #λ€μ΄μ΄νΈ #ννΈ #ννΈλ μ΄λ
μμ¦ λ무 ν«ν μ΄μ΄λ 100λ² μ±μ°κΈ° λμ ?! #ν₯λ₯μ΄ννΈ #λ€μ΄μ΄νΈλμ€ #ν₯λ₯μ΄ #ννΈ
λ±μ΄ μμ μ΄λ! #λ€μ΄μ΄νΈ #ννΈ
λ±μ΄μ μ¬μ μμ΄ νλ€μ΄ λ리λ κ·Έ μ΄λβ‘οΈ #ννΈλ μ΄λ #λ±μ΄μ΄λ #λ€μ΄μ΄νΈ
λ±μ΄,νλ² μ§μ΄ λ€ λ Ήμλ΄λ¦°λ€κ³ λ리λ μ΄λπ₯ #ν₯λ₯μ΄ #μ€μ΄μ #workout #challenge #ννΈλ μ΄λ
