숙면에 도움을 주는 음식 5가지 [불면증/숙면/멜라토닌]

한입 홈페이지:http://www.hannip.co.kr 한입 인스타그램: @hannip_man_ 한입 블로그: https://blog.naver.com/hannip2018 ===================================================================================== 요즘 많은 분들이 잠을 푹 못자는 불면증을 가지고 있습니다. 불면증 환자는 매년 증가하고 있는데요. 이렇게 불면증으로 고통받고 있는 분들을 위해 이번 영상은 불면증에 도움을 주는 숙면을 유도하는 음식 5가지에 대해 준비했습니다. 음식을 알아보기 전에 숙면에 도움을 주는 호르몬인 멜라토닌 먼저 알아보도록 하겠습니다. 멜라토닌은 뇌간에 위치한 송과선에서 분비되는데요. 이 멜라토닌은 빛에 의해 생체리듬을 조절하는 호르몬인데요. 멜라토닌이 많이 함유된 음식일수록 불면증에 많은 도움을 준다고 합니다. 그렇다면 이 멜라토닌이 풍부하게 들어가있는 음식들은 어떤게 있는지 영상을 통해 알아보도록 하겠습니다. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ================================================================================================ #한입 #불면증 #불면증에좋은음식 #한입퓨레 #파이토케미컬 #유기농 #유기농채소 #유기농과일 #천연식이섬유 #건강식 #간편식 #환자식 #암환자식 #암환자식단 #히포크라테스스프 #불면증치료 #수면 #숙면 #수면장애 #멜라토닌 #잠 #꿀잠 #불면 #sleep #불면증극복 #멜라토닌효과 #불면증극복하는법 #멜라토닌음식 #멜라토닌수면 #숙면하는방법 #수면유도 #송과선 #송과선활성화 #송과체 #뇌간 #뇌간의구조와기능 #건강 #호르몬 #건강정보 #건강정보share #건강정보유튜브 #숙면을돕는 #숙면을돕는음식 #피로 #피로회복 #만성피로 #스트레스 #불면증피로 #불면증피로회복