옆구리 허리에 정말 효과 좋은 운동 #shorts
"일단 해보자 잘하는 건 그다음" 잘해야 한다는 부담보다는 우선 먼저 해보자는 마음으로 하루하루 도전해 보고 있습니다 자세의 정확도나 자극의 강도는 다소 부족할 수 있지만 도전한 목표를 달성한 스스로에게 칭찬과 격려를 해주는 것이 더 중요하다는 마음으로 실천의 중요성을 강조하고 있습니다 앞차기, 옆차기, 뒷차기로 옆구리운동 허리운동 엉덩이운동 해보시면 큰 효과를 볼 수 있습니다
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