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40대 헬린이의 몸부림ㅋㅋㅋ
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헬린이 50일차 눈바디 기록
운동으로 변화된 몸, 아내의반응
현실적으로 3개월 헬스하면 보이는 몸 변화 #shorts
30~40대에 달라지는 몸의 반응을 이해하고 운동하자
찐 마른사람이 10kg 벌크업하면
40세 이후에 근육을 얼마나 만들 수 있을까?
헬린이의 스쿼트 60kg #헬린이 #스쿼트
헬스 초보자는 무조건 '2분할'하세요! (일반인이 3분할/고분할법 루틴으로 근육량 늘릴수 없는 이유!?)
4개월 몸 변화, 식단&운동루틴 #헬스 #헬린이 #헬창 #다이어트
청년과 중년의 몸에 반응을 인지하고 운동하자.
운동 하루에 얼마나 해야할까?
이런게 인자강이구나...
여자들만 아는 헬스장 공감 #shorts
-렛풀다운- 헬린이가 자주하는 실수 3가지
멸치들이 서러운 이유..ㅠ
헬스장 고인물 당황시키는 힘숨찐
PT 안 받고도 제대로 운동 효과 내는 런닝머신 인터벌 (초급편) #인터벌트레이닝 #인터벌런닝 #런닝머신 #운동하는엄마 #운동하는여자 #오운완 #오오티디 #ootd #룰루레몬
여자 운동 3개월 후 변화 #헬스전후 #여자멸치탈출 #운동후기
