🥕#스위치온다이어트 1단계 : 1주차 1~3일 🌿하루 4끼 단백질 쉐이크 🌿너무 허기질 때는 허용식품 내에서 먹어도 괜찮음 (배고픔을 너무 참지 말것) 🌿공복 14시간 유지