허리 통증 예방 및 척추 기립근 강화 운동 로만체어
참을 수 없는 허리통증, 점점 다리까지 이어지는 극심한 통증은 퇴행성 변화로 굽은 등이 원인입니다 척추 질환에서 멀어지려면 근육을 잘 유지하는 것이 가장 좋은 치료 방법입니다 허리 강화 운동 1번 백 익스텐션 2번 사이드 밴드 푸쉬업과 딥스로 근력 운동!
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