간에 좋은 음식 2가지 #shorts

간에 좋은음식 비타민 E 함유 식품: 아몬드, 호박씨, 아보카도 등 비타민 E가 풍부한 식품은 간 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄여줍니다 비타민 C 함유 식품: 오렌지, 자몽, 브로콜리, 파슬리 등 비타민 C가 풍부한 식품은 항산화 작용을 통해 간 건강을 지원합니다 종실(아사이 베리): 높은 항산화 물질 함량으로 간 건강을 촉진하고 독소 제거를 돕습니다 녹색 잎채소: 시금치, 케일, 로메인 레터스 등 녹색 잎채소에는 간 기능을 지원하는 비타민과 미네랄이 풍부합니다 다양한 과일: 블루베리, 딸기, 포도 등 다양한 과일은 항산화 작용을 통해 간 건강을 지원합니다 양파와 마늘: 강력한 항산화 물질과 항염 작용을 통해 간 건강을 보호하고 독소 제거를 돕습니다 정어리류: 연어, 마른 고등어 등의 정어리류는 오메가-3 지방산을 함유하여 간 건강을 지원하고 염증을 줄일 수 있습니다 녹차: 녹차에 포함된 카테킨과 폴리페놀은 간 건강을 촉진하고 염증을 억제하는 효과가 있습니다 콩과 콩류: 대두, 녹두, 콩 등의 콩류는 간 기능을 돕는 비타민과 식이섬유를 함유하고 있습니다 올리브 오일: 식용 올리브 오일은 건강한 지방을 공급하여 간 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다