당뇨에 좋은 음식 5가지
당뇨에 좋은 음식 5가지 당뇨에 좋은 음식 5가지를 알아보겠습니다. 1. 통곡물 통곡물은 혈당을 천천히 상승시키는 복합 탄수화물을 포함하고 있습니다. 2. 채소 특히 잎이 많은 채소는 혈당에 영향을 주지 않으면서 필수 영양소를 제공합니다. 3. 견과류 지방이 풍부하지만 당분은 낮아서 혈당 조절에 도움이 됩니다. 4. 시금치와 브로콜리 항염증 효과가 있으며 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 5. 달걀 고단백 저탄수화물 식품으로 식사 후 혈당 상승을 완화 시킵니다. 이와 같은 음식들을 섭취하면서 혈당을 낮춰보세요!
