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뒷태의 포인트❤️척추기립근 운동
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백 익스텐션 척추기립근
@soomire_clinic 척추기립근은 운동으로 만드는게 아닙니다. #기립근 #허리운동 #골반후방경사
🔥기립근 찢었따.. 🔥 백익스텐션 제대로 하는방법
쉽고 효과적인 등운동 3가지
이시영 기립근 만들기 #턱걸이 #풀업 #철봉메달리기
예쁜 뒷태와 건강한 허리를 만들어주는 기립근 강화 운동🧡
➡️척추기립근강화➡️둔근강화➡️허벅지근육 강화➡️햄스트링 스트레칭까지 🔥쉬워보이는데 이거 전신운동으로 제대로네요👍#디앤디홈트 #홈트전문댄스강사 #홈트 #틈새운동 #전신운동
매일 1분 버티면 생기는 변화 #shorts
90%가 잘못 알고있던 허리운동 (완전히 반대로 하고있다고..?)
척추 기립근 스트레칭👊🏻
'장요근 강화 운동' '기립근 운동' 허리통증을 없애는 핵심운동! (스쿼트 제발 하지마세요)
척추기립근 살리는 동작 매일 한 번만 하세요
최고의 기립근 강화 운동
앞으로 엉덩이 뒷벅지 스트레칭은 이렇게 #shorts
척추기립근 강화운동 “슈퍼맨 자세“
척추기립근 강화하는 슈퍼맨 운동 #shorts
3초만에 허리와 골반 사르르 풀립니다 #오운완 #스트레칭 #허리스트레칭 #목스트레칭
강력한 척추기립근 만드는 법
매일 자기 전 해보세요 #shorts
226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사
