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OHP 오버헤드프레스 밀리터리프레스 스트렝스 훈련 #gym
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[매일운동 11일차] 스쿼트,오버헤드프레스,바벨컬
[매일운동 10일차] 바벨로우,카프레이즈
[매일운동 9일차] 풀업,오르막인터벌,ab롤아웃
[매일운동 8일차] 스쿼트,벤치프레스,딥스
[매일운동 7일차] 데드리프트,오버헤드프레스,중량풀업
[매일운동 6일차] 스쿼트,벤치프레스,바벨컬
[매일운동 3일차] 스쿼트,ohp,딥스
[매일운동 1일차] 스쿼트,ohp
근모닝 Shoulder Press 80kg 12rep
근모닝 Shoulder day 136
근모닝 Upper Body Workout 128
데드레프트 157kg [24.11.22]
스쿼트 130kg [24.11.18]
벤치프레스 112kg [24.11.17]
데드리프트 156kg [24.11.17]
벤치프레스 112kg [24.11.14]
오버헤드프레스 72kg [24.11.12]
근모닝 Upper Body Workout 121
근모닝 Upper Body Workout 120
펜들레이 로우 55kg [24.11.10]
