도전107일차]🎶운동음악 / 치닝디핑 / 실제변화 / 홈트35분 / 어깨불균형 얇은팔 올챙이배 극복하기

#맨몸운동 #홈트 #슈퍼세트 #꾸준함 ●시작 2022년 2월 9일 신체조건 키 : 176cm 몸무게 : 70kg(운동 6개월쉬고 퉁퉁스팸) (65kg~72kg 고정적인 고무줄 몸무게) ●식단 아침 : 보충제+미숫가루 섭취후 출근 점심 : 회사급식 저녁 : 햇반210g + 닭가슴살1팩 + 미숫가루+보충제            or 그냥 외식 먹고싶은대로 식사는 위처럼 먹고싶은대로 먹으면서 스트레스없이 몸이 얼마나 좋아질수있는지 도전중 (당연히 변화의 속도는 헬스장 다닐때보다 느릴듯함) ●운동 취지, 포인트 1.꾸준함. 2.스트레스없는 건강하고 즐거운 운동 성취감 ●맨몸운동 도전이유 내 기준의 고중량 헬스장을 접은 이유는 왼손목,어깨,무릎 관절의 고질적인 통증인데 외적으로 보여지는 큰 근육들보다 내적인 건강함을 얻어보기 위해서