다이어트 중 과식💦 바시스타사나, 측면널빤지자세🤓 모닝 루틴 요가❣️ #shorts #요가 #다이어트
@dpdpjee 매일 아침, 모닝루틴으로 요가를 하고 있어요! 곧 여름이라 다이어트를 하는데 과식해서, 과식후 대처법으로 바시스타사나를 해보았어요 바시스타나는 측면널빤지자세, 사이드플랭크 라고도 불리우는 옆으로 몸을 들어올리는 동작입니다 적당한 복근과 고관절의 유연성, 어깨의 근력을 필요로 하는 아사나에요~ 몸을 구부리거나 뒤집지않아도 배부른 상태에서? 할수 있는 요가동작입니다 😃 우리 소식해요 🫶🏻🤎 #플랭크 #사이드밴드 #모닝요가 #룰루레몬 #요가복 #과식 #폭식 #폭식증극복 #소식 #vasisthasana #yoga #sideplank #plank #plankexercise
