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사람의 발목과 발은 항상 사람의 체중을 지탱하고 있는 부분이기 때문에 소홀히 해선 안 됩니다 발목과 발의 기능 및 역할은 발목 강화 운동과 평소의 일생생활 하는데 도움이 되기 위해 아주 필수적이 라할수 있죠 발목의 근육 불균형은 특히나 다른 무릎 관절이나 신체 관절로 전이되서 자세의 문제까지 야기시킬 수가 있어요 발목과 발의 주요 사용되는 근육은 대부분 사람의 다리에 위치하고 있으며 종아리 주변의 근육들과 정강이 근육+바깥 근육으로 이루어져있는데요 발목을 강화시킬 수 있는 운동은 종아리 근육과 정강 이 근육, 그리고 외측에 위치해있는 골근 근육을 강화시키는 효과가 있답니다 또한 발목이 한번 손상이 되면 발목 주변에 있는 근육이 쉽게 회복되지 않기때문에 평소에 주변 근육들을 강화시키는 운동을 하는 것이 중요합니다