πŸŽ‰λ΄‰μ„  이즈백 πŸŽ‰ 100μΌλ™μ•ˆ μ²΄μ§€λ°©λ§Œ ❓❓Kg κ°λŸ‰ ν›„ λŒμ•„μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€

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πŸŽ‰λ΄‰μ„  이즈백 πŸŽ‰ 100일 λ™μ•ˆ λΉ‘μ„Ό(?) λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ₯Ό 마치고 λŒμ•„μ˜¨ 봉선! ν—˜λ‚œν–ˆλ˜ λ΄‰μ„ μ΄μ˜ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 브이둜그 κ³΅κ°œν•©λ‹ˆλ‹€πŸ«’ ─────────────────── πŸ’Œ μ œμž‘/ν˜‘μ°¬ 및 λΉ„μ¦ˆλ‹ˆμŠ€ 문의: ad@vivolab tv ─────────────────── μ…€λŸ½νŒŒμ΄λΈŒ 곡식 μΈμŠ€νƒ€κ·Έλž¨ πŸ“

효과적인 체지방 κ°λŸ‰ 법 "μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™ vs κ·Όλ ₯ μš΄λ™"
μ§‘μ—μ„œ 체지방 12% λ§Œλ“  μš΄λ™ 방법 #ν™ˆνŠΈ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #λΆˆκ°€λ¦¬μ•ˆλ°± #λΉ„λ§Œ #과체쀑
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#100μΌλ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ‹λ‹¨ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ‚΄λΉΌκΈ° #μ²΄μ€‘κ°λŸ‰
케틀벨 ν•˜λ‚˜λ‘œ μ „μ‹  λΆˆνƒœμš°κΈ°! 체지방 κ°μ†Œμ— 효과적인 μ“°λŸ¬μŠ€νŠΈ μš΄λ™ #케틀벨 #μ“°λŸ¬μŠ€νŠΈ #μ „μ‹ μš΄λ™ #ν™ˆνŠΈ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ
11κ°œμ›” μ „κ³Ό λΉ„κ΅ν•΄λ³΄λ‹ˆ λͺΈμ΄ μ™„μ „νžˆ λ‹¬λΌμ‘Œλ„€μš”! ν™ˆνŠΈ 졜고! #λˆˆλ°”λ””λ³€ν™” #ν™ˆνŠΈ #ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ #11κ°œμ›”μ°¨ #λˆˆλ°”λ”” #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #μš΄λ™ν•˜λŠ”λ‚¨μž #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ²΄μ§€λ°©κ°λŸ‰ #κ·Όμœ‘μ¦κ°€
63kg β†’ 58kg 2μ£Ό λ§Œμ— μš”μš”μ—†μ΄ 성곡! #μ²΄μ€‘κ°λŸ‰ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ‹λ‹¨ #체지방 #μ²΄μ§€λ°©κ°μ†Œ #λΆ“κΈ°μ œκ±° #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μΆœμ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ
11κ°œμ›” μ „κ³Ό λΉ„κ΅ν•΄λ³΄λ‹ˆ λͺΈμ΄ μ™„μ „νžˆ λ‹¬λΌμ‘Œλ„€μš”! ν™ˆνŠΈ 졜고! #λˆˆλ°”λ””λ³€ν™” #ν™ˆνŠΈ #ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ #11κ°œμ›”μ°¨ #λˆˆλ°”λ”” #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #μš΄λ™ν•˜λŠ”λ‚¨μž #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ²΄μ§€λ°©κ°λŸ‰ #κ·Όμœ‘μ¦κ°€
3κ°œμ›”λ§Œμ— 체지방 10kg κ°λŸ‰ν•œ 방법‼️#λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ²΄μ€‘κ°λŸ‰ #μ²΄μ§€λ°©κ°λŸ‰ #μ‚΄λΉΌλŠ”λ²•
Day71#100Challenge #2R #100μ±Œλ¦°μ§€ #2회차 #day71 #μ²΄μ€‘κ°λŸ‰ #μœ μ‚°μ†Œμš΄λ™ #ν•œλ‹¬ #μ²΄μ§€λ°©κ°μ†Œ #μ‚΄λΉΌκΈ° #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ
이것 작고 맀일 μš΄λ™ν–ˆλ”λ‹ˆ 체지방 -10kg κ°λŸ‰ν–ˆμ–΄μš”#케틀벨 #μΌ€ν‹€λ²¨μš΄λ™ #μΌ€ν‹€λ²¨λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ²΄μ§€λ°©κ°λŸ‰ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #μš΄λ™ν•˜λŠ”λ‚¨μž #ν™ˆνŠΈ
47kgκΉŒμ§€ κ°€λ³΄μžκ΅¬... #100μΌλ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ‹λ‹¨ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ²΄μ€‘κ°λŸ‰ #직μž₯μΈλ‹€μ΄μ–΄νŠΈ
μš°λ¦¬κ°€ 살을 λΉΌμ•Όν•˜λŠ” 이유 87~81 #λ¦°λ§€μŠ€μ—… #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #ν—¬μŠ€ #μš΄λ™ #체지방 #μ²΄μ€‘κ°λŸ‰ #식단 #λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ #diet #korea #koreandrama #kpop
μ™„μ „ 단식은 NO! 5일은 λ¨Ήκ³ , 2일은 쑰절 #μ²΄μ€‘κ°λŸ‰ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ‹λ‹¨ #체지방 #μ²΄μ§€λ°©κ°μ†Œ #λΆ“κΈ°μ œκ±° #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μΆœμ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ
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7κ°œμ›” λ™μ•ˆ 체지방12.3% κ°λŸ‰ λˆˆλ°”λ”” λ³€ν™” #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμžκ·Ή
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10일 κ°„ 체지방 2kg λ„˜κ²Œ κ°λŸ‰ μ „ν›„ λ³€ν™” | 근손싀 μ—†λŠ” κ±΄κ°•ν•œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ | 곡볡 μœ μ‚°μ†Œ 효과
200kg λ„˜κ²Œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈν•œ λ‚¨μžγ…£λ™κΈ°λΆ€μ—¬γ…£μžκΈ°κ³„λ°œ ㅣ성곡