[생활습관] 저녁에 30분 이상 적절한 강도의 운동으로 호르몬 관리♨ 맛있는 이야기 미라클 푸드(jtbcmiraclefood) 11회

중강도 운동 이상의 운동을 하는 것은 당뇨병 예방과 호르몬 분비에도 긍정적 30분 운동 후에 수면을 취하면 더 좋은 효과가 있다는 것