개노답 어깨 훈련

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개노답 가슴 훈련 / 벤치프레스 240KG 성공!
개노답 가슴 훈련
어깨 근육 x나 커지는 운동 Top1 ㄷㄷ (feat. IFBB 프로 김영범, 떡형, 빅사이먼)
어깨 운동 이렇게 안하면 어깨 박살납니다
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