스쿼트할 때는 반드시 이렇게 하셔야 합니다!!! #shorts

※ 무릎 각도에 따른 스쿼트 근 활성화 추가 내용 분홍색 = 최대 전방 전단력 빨간색 = 최대 ACL 전단력 노란색 = 최대 햄스트링 EMG 하늘색 = 최대 대퇴사두근 EMG 연두색 = 최대 후방 전단력 녹색 = 최대 PCL 전단력 보라색 = 최대 압축 응력 주황색 = 최대 둔근 EMG 링크 : 참고 논문 1 Hartmann, H , Wirth, K , & Klusemann, M (2013) Analysis of the Load on the Knee Joint and Vertebral Column with Changes in Squatting Depth and Weight Load Sports Med 2 Keogh, J (2005, May 1) The Powerlifter’s Injuries Pure Power Mag, 4