급찐급빠 밥 대신 먹는 다이어트 두부 새우말이 #shorts

요즘 음식을 제한없이 막 먹었더니 체중이 늘고 몸이 무거워지는게 느껴지더라구요~ 이럴때 저녁으로 가볍게 먹기 좋은 두부새우밥을 월남쌈처럼 말아서 드셔보세요~ 속도 편하고 특히 계란 두부와 새우 부추 듬뿍 넣어서 정말 맛있고 든든해요 생각보다 양이 많아서 감량시에는 2끼로 나눠서 드시는걸 추천해요 남편이랑 나눠 먹으려고 했는데 밥돌이 남편님은 추어탕 한그릇 클리어 하셔서 결국 제가 다 먹게 됐네요 배가 빵빵해서 스쿼트 100개 피티체조 100개는 해야겠어요 조금만 먹자 하다가도 음식 만들고 자꾸 먹게 되어서 살빼는게 쉽지가 않네요ㅜㅜ 🔆요리재료 계란 3개 부추 반줌 칵테일 새우 8~10개 두부 1/2모(150g) 소금 1꼬집 굴소스 2/3스푼 양조간장 1스푼 알룰로스 1/2스푼 라이스페이퍼 ✔️ 계란 3개는 풀어 소금 후추 조금 넣어 비린내를 잡아주세요 ✔️ 두부는 기름없이 프라이팬에 수분을 날리며 포슬포슬해 질 때까지 볶아주세요 ✔️ 새우는 꼬리를 떼고 식감이 느껴질 정도의 크기로 잘라 주세요 ✔️ 라이스 페이퍼는 따뜻한 물에 5초 담근 후에 살짝 부드러워지면 두부 새우밥 넣고 말아주세요 ✔️ 라이스페이퍼 가운데 넣고 아랫부분 접고 양쪽 날개 접어 돌돌말기 #두부밥 #두부새우볶음 #라이스페이퍼두부말이 #라이스페이퍼롤 #라이스페이퍼말이 #라이스페이퍼만두 #다이어트식단그램 #다이어트두부요리 #다이어트두부