[EP.11] 시작하고 3분 만에 초토화😇 심으뜸의 스쿼트 지옥에 오신 것을 환영합니다 | 힙으뜸되는 하체 운동 & 키토 식단 | [💪근슐랭가이드 Muscle Guide]

⚠️지옥문 OPEN⚠️천하의 줄리엔강도 울리는 지옥에서 온 근코치(?) #심으뜸 의 변형 스쾃을 활용한 고강도 하체 운동 루틴 & 키토제닉 김밥 🏋️‍♀️ 근슐랭 가이드 11주차 레시피 🍴 00:00 11번째 근코치 심으뜸 02:57 스쿼트 자세 배우기 04:40 슬로우 버피 챌린지 06:25 심으뜸의 5분 홈트 레시피 09:56 5분 홈트 바로 시작 15:48 키토 식단 레시피 #줄리엔강​​ X #양정원​​ 의 홈트 맛집 [💪#근슐랭가이드​] 매주 토요일 오후 8시 공개 비즈니스 문의 : [email protected] #힙으뜸 #스쿼트 #하체운동 #슬로우버피챌린지 #홈트루틴 #5분홈트 #키토제닉 #식단 #homeworkout #심으뜸챌린지 #심으뜸diet #diet #심으뜸다이어트