돈안드는 기분전환 가장 빠른 방법 ?!! 😌
기분전환을 어디서든 하는 방법, 복식호흡으로 나의 내면을 바라보고 차분함과 평온함을 유도하는 방법이에요 시작하시는 분들은 1:1 비율로 들숨 날숨을, 익숙해지신 분들은 1:2 비율로 호흡을 해보세요 마시고 머금고 내쉬는 단계를 반복하면서 더 나은 기분을 느끼실 수 있을거에요 저의 방법이 여러분들에게도 도움이 되셨으면 좋겠어요 법륜스님의 즉문즉설 : ❤Subscribe❤ ❤Follow me❤ Instagram:
