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중년 땡볕걷기대신 5분만 이거해보세요#중년운동#4060#shorts
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"65세 이후라면 위험한 운동들입니다"ㅣ노후 준비ㅣ인생의 지혜ㅣ행복한 노후ㅣ건강ㅣ지혜ㅣ오디오북
하루 5분 걷기 대신 누워서 '이것' 했더니 엉덩이가 돌덩이
고혈압 관리에 효과적인 5분 운동법!! #건강 #건강정보#저속노화
운동 개 잘했을때 나는 소리
누워서 매일 했더니 40대 50대 이후 층간소음 없이 쉽게 엉덩이, 다리 돌덩이 되고 뱃살 싹 빠졌습니다
무릎 아플 땐 스쿼트보다 '이 운동' 해보세요! ★무릎에 무리없는 허벅지 운동 大공개★ (신세계서울병원 정형외과 정진화) #shorts
무기력한 오늘, 막막한 내일을 준비하는 실천적 방법
226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사
"나가서 만보 걷기 대신 '이운동' 꼭 하세요" 집에서 하는 5분 초간단 근력강화 노화 방지운동! 혈당은 낮추고 중년뱃살 쏙 빠지는 운동효과 최고 입니다.
살이 제일 잘빠지는 시간 (걷기운동) #shorts
걷기도 힘든분들을 위한 5분 무릎강화운동 이것만 하세요 [무릎통증좋은운동 40대무릎운동 50대무릎운동 60대무릎운동] 쩡만이 #shorts
50대 이후, 건강을 위해 꼭 실천해야 할 최고의 운동 #하루한건강 #지식 #건강습관#하루한건강 #50대건강 #걷기의힘 #노화방지 #하루30분걷기
무릎통증 사라지는 무릎강화운동 꼭 하세요! 40대, 50대, 60대이후 걷기 대신 할 수 있는 무릎관절에 좋은 최고의 하체운동 [퇴행성관절염] #shorts
유독 근육은 사라지고 뱃살만 나온 50대, 60대 만보 걷기 대신 '이걸 하세요' 가득 쌓인 뱃살 무조건 빠지고 10년은 젊어질 수 있는 세포노화 노화를 늦추는 방법 알려 드릴게요
이 동작 5분만 해보세요! 혈압 & 혈당이 낮아집니다
하체운동 끝판왕, 롤러스쿼트 머신 운동 방법 #shorts #걷기 #운동 #저혈압
Good morning Stretching 통증 날리고 몸이 가벼워지는 5분 "굿!모닝 스트레칭"
#shorts 1시간 걷기 대신 매일 3분! 내장지방 싹-다 빠집니다
50대 걷지말고 아침에 이자세 1분만 하세요
