sub)Diet Vlog 🔥 정체기 뚫는 다이어트 브이로그 😉 필라테스 시작, 맛있고 건강한 다이어트 #단호박에그슬럿 #양배추레시피 #양배추다이어트 #다이어트브이로그 #다이어트식단

안녕하세요 🤗 이번 영상은 7/12~7/15 동안의 다이어트 브이로그입니다 :) 오늘도 보러 와주셔서 감사해요 ❣️ 우리 또 만나요 👋 🙏 English subtitles will be uploaded within a week! 💡 저탄수 고추장 - 💡 곤약밥 만드는 법 - 💡 내돈내산, 내가 쓰는 소스들 - 💡 볼로네제소스 레시피 - 💡 전복장 만드는 브이로그 - 💡 사용하는 제품 질문 - 타임라인 찍어주시면 답변이 좀 더 쉽겠쥬? 😎 🌟 사용하는 감미료에 따라 단맛이 다르기 때문에 꼭 맛을 보고 요리해주세요! (제가 사용하는 제품은 단맛의 정도가 설탕과 동일한 제품입니다!) 💜 insta : ========================================== 🌻 식단 및 운동 📅 월 (7/12) 아침 - 프로틴바 점심 - 양배추 비빔밥(스팀 닭가슴살) 간식 - 라라스윗 저녁 - 삶은달걀, 고단백두유 운동 - 걷기 운동 📅 화 (7/13) 아침 - 프로틴바 점심 - 양배추 오믈렛, 아보카도, 토마토 간식 - 스키니피그 저녁 - 삶은달걀, 고단백두유 운동 - 근력50분, 유산소80분 📅 수 (7/14) 아침 - 프로틴바 점심 - 통삼겹구이 간식 - 스키니피그, 핀크리스피, 속세 과자 저녁 - 프로틴 쉐이크 운동 - 필라테스, 근력 1시간, 유산소 90분 📅 목 (7/15) 아침 - 프로틴바 점심 - 밤호박 에그슬럿 간식 - 프로틴바, 프로틴쿠키 저녁 - 프로틴 쉐이크 운동 - 필라테스, 유산소 2시간 ============================== 📌 키 : 166 9 ~167 7cm 📌 인생 최대 몸무게 : 86kg 📌 다이어트 기록시작 : 2020 10 12 (79 1kg) 🔥 최종 목표 몸무게 : 55kg 🔥 10kg 감량 성공 : 2020 12 06 (56일) 🔥 15kg 감량 성공 : 2021 01 24 (105일) 📌 저탄수 다이어트 (무탄수 🙅) 저탄고단, 저탄고지, 저탄중단중지 식단 🌈 건강하고 맛있는 다이어트를 지향합니다🧡 ============================== 🎼 BGM 출처​ 🎵Track : 사르르 녹는 귀여운 BGM 모음 3탄! - (음원출처: 브금대통령) 🎈Song : 샛별 - Magical / ========================================== 🌹 검색용 태그 🌹 #다이어트레시피 #양배추레시피 #단호박에그슬럿 #밤호박 #저탄고지 #저탄고단 #다이어트브이로그 #유지어터브이로그 #운동브이로그