스미스머신 숄더프레스 #오운완 #운동하는여자 #헬스 #shorts
스미스머신으로 'OHP' '오버헤드프레스' OHP는 어깨 삼각근부터 삼두까지 상체 전반적인 근육들을 발달 시킬 수 있어요~! 📍바가 쇄골 가까이 올 수 있도록 셋팅하기 📍올바른 상체 정렬로 자연스러운 아치 만들기 📍손목, 팔꿈치 수직 만들기 바벨 운동은 무게중심을 잘 유지하면서 수직 궤적이 나오는 모습이 제일 이상적인데요! 스미스 머신은 수직 궤적에 고정되어있기 때문에 어렵지 않게 운동할 수 있을거에요~! 더 자세한 내용이 궁금하다면? 다른 게시물을 확인해보세요
