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멸치 직장인 +5kg 현실적인 벌크업
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약물없이 60kg 멸치에서 벌크업으로 +28kg 몸을 키운 프로들의 식단과 운동법 (+일반인, 직장인들 위한 가장 현실적인 벌크업 조언)
찐 마른사람이 10kg 벌크업하면
마른 사람 [살찌는 꿀팁] 5개 #shorts
무조건 많이 먹어봤자 소용없는 이유(ft.멸치탈출, 벌크업)
멸치에서 2년만에 20kg 벌크업에 성공할 수 있었던 벌크업 꿀팁(칼로리 설정방법, 기간, 식단, 운동)
내가 커진 방법
현실적인 '벌크업식단' 성공하는방법
17kg 클린 벌크업을 도와준 제 벌크업 식단을 소개하겠습니다 (식단vlog) | Full day of eating
멸치 벌크업 1년 과정 (30초)#직장인 #헬스 3년함 #동기부여 #헬린이 #다이어트
1년만에 근육량을 5kg이나 증가시킬 수 있었던 폭발적인 성장을 도와준 벌크업 꿀팁 3가지
마른 여자 4년 운동 현실적인 몸 변화 #멸치탈출 #증량
멸치가 벌크업을 하면 생기는 일ㄷㄷ
헬스 1개월차 팔변화💪🏽
멸치들이 서러운 이유..ㅠ
멸치남자 현실적인 벌크업 변화(내추럴) #shorts
일반인이 한달동안 미친듯이 철저한 식단과 운동을 하면 생기는 일 (내 친구의 30일간의 몸변화)
벌크업 식단 #헬스 #헬창 #벌크업 #헬린이
☀️100% 멸치 탈출 되는 모닝 루틴☀️
벌크업 음식 추천(소음인 체질도 잘맞음)
62kg 멸치에서 벌크업으로 +16kg 몸을 키운 3가지 방법
