척추관협착증 환자는 걷기 대신 이 운동부터 꼭 하세요

*주의 질환이 있거나 운동에 주의가 필요한 경우 담당 전문의와 상의 후 진행 해 주시기 바랍니다 본 영상을 따라하시는 것은 본인의 판단이며 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려드립니다 60대 이후 퇴행성 척추질환으로 허리디스크와 척추관협착증을 진단 받으신 분들이 많고 특히 다리가 저리거나 다리가 너무 땡겨 걷기는커녕 가만히 앉아 있어도 불편해서 누워 계시려는 분들이 많으실텐데 우리 인체는 움직이지 않으면 더욱 몸이 약해져 통증을 더 증가하게 설계되어 있습니다 그래서 병원에서는 걷기 운동이라도 해야 한다고 하는데 허리를 아파 본 분들은 아실 겁니다 걷는 것이 얼마나 고통스러운지? 그래서 걷기 운동 전에 하면 해야 허리부터 다리까지 타고 내려오는 통증을 줄여서 조금이라도 걷기 운동을 할 수 있으려면 한 가지 사실을 알고 계셔야 하고 특히 걸을 때 통증이 더 심해지는 분들은 여기 관절이 굳어서 그렇습니다 그 관절은 바로 고관절이고 특히 고관절이 뒤로 펴지지 않으면 고관절을 대신해서 허리관절이 뒤로 젖혀져 허리에 압박 스트레스를 많이 받기에 허리부터 다리로 타고 내려오는 하지방사통과 좌골신경통 증상이 심해집니다 그래서 허리관절에 내려오는 압박 스트레스를 줄이기 위해서는 고관절이 잘 펴지고 고관절이 펼 때 허리가 뒤로 젖혀지지 않도록 만들어 주시면 됩니다 #허리에좋은걷기운동 #척추관협착증에좋은근력운동 #좌골신경통없애는운동