요요를 줄이는 최고의 습관을 공개합니다! | 몸짱약사 민재원 TIP👍🏻

매일 아침 공복 체중을 재는 습관은 요요 현상을 방지하고 식욕을 조절하는 데에 도움이 됩니다! 체중 관리의 핵심은 꾸준한 모니터링입니다 매일 아침 일어나서 체중을 재면, 비교적 일관된 체중을 확인할 수 있어요 이를 통해 체중의 변화를 감지하고, 건강한 식습관과 운동 프로그램의 효과를 평가할 수 있습니다 건강한 식습관을 유지하는 데에도 큰 역할을 합니다 아침에 공복 상태에서 체중을 확인하면, 식욕을 조절하는 데에 도움이 됩니다 일찍 아침에 체중을 측정하면 건강한 선택을 할 동기부 여를 얻을 수 있고 과식을 예방할 수 있어요 요요 현상을 최소화하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동뿐만 아니라, 식욕을 잘 조절하는 것도 중요합니다 아침에 체중을 확인하며 스스로에게 동기를 부여하고 건강한 식습관을 유지해봐요! //좀 더 디테일한 정보는 블로그에 정리