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자기 전 후 골반 정렬 맞추고 허리라인 만드는 스트레칭 | 회춘요가 #요가 #요가스트레칭 #홈트 #40대운동 #50대 #스트레칭 #yoga #50대운동 #실버요가 #불면증치료
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독소제거 요가 스트레칭 | 회춘요가 #요가스트레칭 #요가 #홈트 #40대운동 #50대 #스트레칭 #yoga #50대운동 #실버요가 #불면증치료
중년에도 아름다움을 유지하는 운동 | 회춘요가 #요가 #요가스트레칭 #홈트 #40대운동 #50대 #스트레칭 #yoga #50대운동 #실버요가
허리부터 다리끝가지 부기를 제거하는 요가 스트레칭 | 회춘요가 #요가스트레칭 #요가 #홈트 #40대운동 #스트레칭 #50대 #yoga #50대운동 #실버요가
거북목 말린어깨 교정 요가 | 회춘요가 #요가 #요가스트레칭 #홈트 #40대운동 #50대 #스트레칭 #yoga #50대운동 #불면증 #실버요가
자기전,후 거북목, 말린 등 피는 스트레칭요가 | 회춘요가 #요가스트레칭 #홈트 #요가 #40대운동 #50대 #스트레칭 #yoga #50대운동 #불면증 #실버요가
추운 겨울 전신 관절을 지켜주는 스트레칭 | 회춘요가 #요가스트레칭 #요가 #홈트 #40대운동 #50대 #스트레칭 #yoga #50대운동 #불면증 #실버요가
나이가 믿기지 않는 50대가 하는 요가 | 회춘운동 #요가스트레칭 #홈트 #요가 #40대운동 #50대 #스트레칭 #yoga #50대운동 #실버요가
얼굴 작아보이는 요가 | 회춘요가 #요가스트레칭 #홈트 #요가 #40대운동 #50대 #스트레칭 #yoga #50대운동 #불면증 #실버요가
머리서기 요가 4단계 | 회춘요가 #요가스트레칭 #홈트 #요가 #40대운동 #50대 #스트레칭 #yoga #50대운동 #불면증 #실버요가
성공하는 사람들의 하루 명상 #요가스트레칭 #요가 #홈트 #40대운동 #스트레칭 #50대 #yoga #50대운동 #실버요가
중년 최고의 운동 | 회춘운동 #요가스트레칭 #홈트 #요가 #40대운동 #50대 #스트레칭 #yoga #50대운동 #불면증
어깨를 피는 요가 스트레칭 | 회춘요가 #요가스트레칭 #홈트 #요가 #40대운동 #50대 #스트레칭 #yoga #50대운동 #불면증 #실버요가
거북목을 없애주는 요가 스트레칭 #요가스트레칭 #홈트 #요가 #40대운동 #50대 #스트레칭 #yoga #50대운동 #불면증 #실버요가
옆구리살 빼는 요가 | 회춘요가 #옆구리운동 #옆구리살빼기 #요가스트레칭 #홈트 #40대운동 #50대 #스트레칭 #yoga #50대운동 #실버요가
자기 전 5분으로 숙면 취하세요. #불면증 #불면증치료 #요가 #힐링요가 #5분요가 #숙면요가 #yoga #스트레칭 #홈트
60분 중급 하타 요가, 스탠딩으로 힘을 키우고 골반 풀기 명상까지 (하타식 수리아나마스카라,우파비스타코나아사나, 우르드바다누라아사나, 바디스캔)
