노화 속도를 늦추는 음식1
노화를 늦추는 데 도움이 되는 항산화 식품에 대해 알아봅니다. 항산화제는 활성산소를 제거해 세포 손상을 막아주는 역할을 합니다. 베리류는 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하여 피부 노화를 예방하는 데 효과적입니다. 블루베리, 딸기, 라즈베리 등이 대표적입니다. 녹차는 카테킨 성분이 포함되어 있어 노화 예방에 유익합니다. 건강을 유지하고 활기찬 삶을 위해 항산화 식품을 식단에 포함해 보세요. #건강 #항산화식품 #딸기 #녹차 #노화방지
