![[하체운동] 지금도 잘못된 동작으로 스쿼트를 하고 있을지도 모릅니다 #shorts](https://krtube.net/image/nChW3OXhYpA.webp)
[하체운동] 지금도 잘못된 동작으로 스쿼트를 하고 있을지도 모릅니다 #shorts
잘못된 자세 무릎에서 움직임이 시작된다 무릎이 먼저 나간다 올바른 자세 고관절에서 움직임을 시작한다 고관절이 미세하게 먼저 움직임을 시작하고, 무릎 관절을 자연스레 따라오도록 한다 이유 운동을 할 때 먼저 움직이는 관절에 부하가 몰린다 그렇기 때문에 무릎이 아니라 더 크고 강한 관절이 고관절의 움직임으로 무게를 받기 위함 무릎이 먼저 움직이면 무릎에 부하가 걸리기 때문에 부상의 위험도가 올라간다
