물 대신 마셔도 되는 차, 이거 하나면 끝! #건강 #건강관리 #건강정보

💡 물을 대신해 마실 차, 건강을 해칠 수도 있습니다! 이번 영상에서는 건강에 좋은 차와 피해야 할 차를 명확히 구분해드립니다 물 대신 차를 마시는 분이라면 꼭 알아두세요! ✅ 건강한 차 추천 -보리차, 현미차: 카페인 없고, 수분 보충과 소화에 도움 ⚠️ 피해야 할 차 1️⃣ 결명자차, 헛개나무차, 옥수수수염차: 이뇨 작용으로 체내 수분 부족 유발 2️⃣ 녹차, 홍차: 카페인 함량 높아 몸의 수분 배출 증가 3️⃣ 둥굴레차: 찬 성질로 과다 섭취 시 복통과 설사 유발 🌱 건강 팁 -보리차와 현미차를 꾸준히 마시면 소화가 편해지고 피부가 맑아지는 효과를 느낄 수 있습니다 -연구에 따르면, 이뇨작용이 강한 차를 과다 섭취하면 체내 수분의 15~20%가 손실될 수 있습니다 👉 이 영상이 유익했다면 구독과 좋아요 부탁드립니다! 가족과 친구들에게도 공유하여 건강한 차 습관을 함께 만들어 보세요 📧 문의 agjeong401@gmail com #건강차 #보리차 #현미차 #수분보충 #이뇨작용 #카페인 #건강관리 #100세사전