प्रेगनेंसी 🤰🏻 में कमर दर्द क्यों होती हैं?//The Reason Behind Back Pain During Pregnancy #ytshorts

Hey guys what's up I hope all are you safe and doing great to Aaj ki video me hum janege pregnancy प्रेगनेंसी 🤰🏻 में कमर दर्द क्यों होती हैं?//The Reason Behind Back Pain During Pregnancy #ytshorts#healthyparenting #pregnancyfood #parentingtips #ytshorts #shorts #viralvideo #love #needyoursupport गर्भावस्था में कमर दर्द एक आम समस्या है, जो कई गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करती है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से कुछ प्रमुख कारण निम्नलिखित हैं: गर्भावस्था में कमर दर्द के कारण 1. *गर्भ का वजन*: गर्भ में बढ़ते बच्चे के वजन के कारण कमर पर दबाव पड़ता है, जिससे दर्द होता है। 2. *हार्मोनल परिवर्तन*: गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण जोड़ों और मांसपेशियों में ढीलापन आ सकता है, जिससे कमर दर्द होता है। 3. *मुद्रा में बदलाव*: गर्भावस्था के दौरान शरीर की मुद्रा में बदलाव आ सकता है, जिससे कमर पर दबाव पड़ता है और दर्द होता है। 4. *मांसपेशियों में तनाव*: गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों में तनाव आ सकता है, जिससे कमर दर्द होता है। 5. *नींद की कमी*: गर्भावस्था के दौरान नींद की कमी के कारण थकान और कमर दर्द हो सकता है। गर्भावस्था में कमर दर्द से बचने के उपाय 1. *व्यायाम करें*: गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने से मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है और कमर दर्द से बचा जा सकता है। 2. *सही मुद्रा में बैठें और खड़े हों*: गर्भावस्था के दौरान सही मुद्रा में बैठने और खड़े होने से कमर पर दबाव कम होता है और दर्द से बचा जा सकता है। 3. *आराम करें*: गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त आराम करने से थकान और कमर दर्द से बचा जा सकता है। 4. *गर्म स्नान करें*: गर्भावस्था के दौरान गर्म स्नान करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और कमर दर्द से बचा जा सकता है। 5. *चिकित्सक की सलाह लें*: गर्भावस्था के दौरान कमर दर्द की समस्या होने पर चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए। If you like the video do like share and subscribe my channel thanks for watching this 🙏🏻 Don't forget to subscribe my channel ☺️