[시니어 요가] 불안을 완화하고 우울증을 감소시키는 명상 - 허밍 비 프라나야마 호흡명상🙆‍♀️

불안과 분노 그리고 우울증에 시달렸던 나날들 몸속의 소리에 집중하여 잊어버리세요 :) 허밍 비 프라나야마 호흡명상은 귀를 막고 입으로내는 소리로 전해지는 진동과 울림을 느끼며 몸과 마음을 진정시키는 명상 중 하나입니다 또한 건강과 행복에대하여 다양한 효과를 보이는 명상 중 하나로도 유명한데요 시니어 요가를 통해 허밍 비 프라나야마 명상을 배우고 불안과 분노를 완화하고 우울한 감정을 줄여 건강하고 행복한날이 되었으면 좋겠습니다 🍀 그럼 나마스떼🙏 #시니어요가 #요가명상 #호흡명상 #힐링명상 #힐링 #프라나야마 #yoga *촬영장소 : 슈리베다요가 (서울 영등포) *요가강사 : 서유정(Mahasri) 대표 _ YOUTUBE-"세여자명상"