계란 먹으면 생기는 놀라운 변화 10가지 #shorts #계란 #건강 #건강관리 #일상 #삶

1 계란을 하루 두알 꾸준히 섭취해라 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있다 2 단백질 부족한 노인에게 보약 콜레스테롤이 낮아지고, 균형있는 식사를 할 수 있다 3 체력관리가 중요한 직장인에게 영양제 아침을 거르기 쉬운 직장인들 체력관리에 좋다 4 두뇌발달과 집중력향상에 도움 콜린,레시틴 성분이 두뇌발달에 도움을 준다 5 임산부의 건강관리에 좋다 엽산 칼슘 철분이 들어있어 임산부와 태아의 건강관리에 좋다 6 눈건강에 좋다 루테인 성분은 자외선을 흡수해 고도근시 및 눈부심 개선에 좋다 7 다이어트에 좋다 배고픔을 느끼는 호르몬인 그렐린의 수치를 낮춰 식욕을 억제한다 8 술자리 다음날 숙취 해소제 아미노산인 메치오닌이 많이 들어있어 간 회복력을 높여준다 9 토마토와 짝꿍! 암예방 식품인 토마토와 함께 먹으면 좋다 10 면에 계란을 넣어라 면을 먹을때 계란을 같이 넣으면 부족한 영양을 보충해준다