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올라잇 하체 아이스크림 컨벤셔널 데드 60kg 100kg 140kg 120kg 마지막 set 100kg 순으로 훈련진행 첫세트 8rep 나머지 4~5rep 총합 10set
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컨벤셔널 데드리프트와 루마니안 데드리프트중 뭐가 더 좋을까!?? (데드 300kg 빅사이먼)
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