ยท Diet vlog1๐ทยท ๊ทผ์์ค ์ด์ฉ๋ผ๊ณ .. ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ / PT & ๋ทฐ๋ฆฟ ํํ๋ผํ ์ค / ๋ค์ด์ดํธ ์ธ์ ๋ฉ๋ด ์ถ์ฒ / 1์ฐจ ์ธ๋ฐ๋ ๋ณํ
์๋ ํ์ธ์ ๊น์งํฌ์ ๋๋ค ์ ๊ฐ 11์๋ถํฐ ์ฝ ํ ๋ฌ๊ฐ ๋นก์์ดํฐ๊ฐ ๋๊ธฐ๋ก ๊ฒฐ์ฌํ์ด์ (๋ง๋ง ๋นก์์ดํฐ์ด๊ธด ํ๋ฐ ์ฌ์ค ) ์๋๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๊ณ ๋ ์์๋๋ฐ, ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ๊ธฐ ์ซ์ด์ 1๋ ์ ์ก์๊ฑฐ๋ ์ ๊ทผ๋ฐ ๊ทผ๋ ๋ค์ ์ค์ค๋ก ๋ถ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์์ ๋ฑ 11์ ๋์ ์์ ์ฒด์ง๋ฐฉ 2kg๋ง ๋นผ์! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ง์ดํฐ+๋ค์ด์ดํฐ ๊ทธ ์ฌ์ด๊ฐ ๋์! ์ถ๋๋ผ๊ณ ์? ํ๋ํ๋ 'ํ๋ฉด ๋ ํ์ง' ๋ป์ผ๋ก, ์ ์ ์ข์ฐ๋ช ์ ๋๋ค ์ด ์ฃผ๋ฌธ์ ๋ง์์์ผ๋ก ์ธ์น๋ฉด ์๋ ํ๊ณผ ์์ ๊ฐ์ด ์๊ธฐ๊ฑฐ๋ ์ ํํ ์๋ฌดํผ ํ๋ํ์ง? ์ ๋ชปํด ๋ค์ด์ดํธ? ํ๊ณ ๋ง๋๋ค ์ง์งํฌ !!!!!!! 10์ผ ๋์์ ์ ์ ์ผ์ ์ธ๋ผ์ ์ด๋์ ๋ด์๋ณด์์ด์ ์ธ์๋ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ํ์๊ณ , ์ต๋ํ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋์ ๋๋ ์ธ์๋ฉ๋ด๋ก ๊ณจ๋ผ ๋จน์์ด์! / ์ฌ์ค ์ ๊ฐ ์ธ๋ฐ๋ ์ฌ๋ ๊ฑธ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ข์ํ์ง ์์์ ๊ฐํ ๋์ง๋ด ์ซ์ ๋ฐ์๊ฐ ์ ํ๋จํ๋ ๊ฒ ์ฉ ๋ง์์ ๋ค์ง ์๊ฑฐ๋ ์ ์ธ๋ฐ๋๋ , ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ์ํผ ๊ทธ ์์นํ๊ฐ ๊ธฐ์ค์ด ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ๋๋ผ๊ณ ์ ์ ๊ฐ PT์ต์ ๋ค๋๊ณ ์์ด์ ์ด์ฉ ์ ์์ด ์ธ๋ฐ๋๋ฅผ ์ฌ๊ธด ํ์ง๋ง, ๋ณธ๋ ํผํ ์ ์๋ค๋ฉด ์ฆ๊ฒจ๋ผ ๊ฒธ์ฌ๊ฒธ์ฌ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ซ์๋ก ํ์ธ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค ! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ํ๋ธ ๊ฒ์ํด ๋ณด๋ฉด ๋ง 5์ผ, 1์ฃผ์ผ ๋ง์ 5~7kg์ฉ ๋นผ์๋ ๋ถ๋ค๋ ๋ง์ผ์ ๋ฐ, ์ ๋ ๊ฒฐ๋จ์ฝ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ชจ๋ค๊ตฌ์ ์ ๋ชธ์ด ๊ทธ๋ ๊ฒ ํด์ฃผ์ง๋ ์๊ณ ์ ์ ๋ ์ ๋ฐฉ์๋๋ก ๊ฐ๋๋ค ์ ๋ (์ ๊ธฐ์ค์์์) ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๊ฐ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค / 11์ ํ์ ๋ค์ด์ดํธ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ๋ผ์ ์ผ์ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ๋ณด๋ค ๋จผ์ ์ ๋ก๋ํด์ ! ๋ถ์ง๋ฐํ ์ผ์ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ๋ ํธ์งํด์ผ์ง ํ / ๐ ๋ค์ด์ดํธ ๊ธฐ๊ฐ : 11/1~11/25 ๐ ๋ชฉํ : (์์)์ฒด์ง๋ฐฉ 2~3kg ๊ฐ๋ / ๊ทผ๋ ฅ์ ์ง ํน์ ์ฆ๊ฐ (7~10์ผ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ์ธ๋ฐ๋ ์ด ์์ ) / 07:18 ~ 08:43 ์ด๋ฒ ์์ ์ ์ต์ ํํธ ๐ผ๐ป๐ (๋ฆฌ์ผ ๊น์งํฌ ๊ทธ ์ก์ฑ๐๐๐๐)