다이어트에 운동 순서는 어떻게 가져 가야 할까?#shorts
다이어트에 있어서 가장 중요한 것은 다이어트 운동입니다 본 운동에서 근력 운동을 먼저 할지 유산소 운동을 먼저 할지는 운동에 목적에 따라 달라 질 수 있습니다 다이어트를 목적으로 한다면 본 운동 순서는 근력 운동을 먼저 하고 유산소 운동을 나중에 하시는 것이 가장 좋다 할 수 있겠습니다 단시간에 강한 운동은 체내 탄수화물이 이용이 되고 장시간의 약한 강도의 운동은 지방 조직이 이용 되기 때문에 근력 운동을 먼저 하고 유산소를 나중에 하는 것이 가장 좋다 할 수 있겠습니다
