#50대이후#아침식사#최고의건강#항산화#장운동#염증
오늘은 50대 이후 아침 식사로 먹으면 최고의 건강 효과를 누릴 수 있는 조합, **단호박, 양배추, 미지근한 물**에 대해 이야기해보겠습니다 먼저 **단호박**은 아침에 필요한 에너지를 제공하는 훌륭한 탄수화물입니다 칼로리가 낮고 식이섬유와 비타민 A가 풍부해 소화에 도움을 주고 면역력을 강화합니다 포만감을 오래 유지해 과식을 방지하는 데도 효과적이죠 다음으로 **양배추**입니다 양배추는 비타민 C와 K가 풍부하며, 항산화 성분이 많아 몸속 염증을 줄이고 위 건강을 보호하는 데 큰 도움을 줍니다 특히 아침에 섭취하면 장운동을 활발하게 만들어 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다
