단 1분! 종아리 가늘어지는 법
저녁만 되면 종아리가 퉁퉁 붓는 분들 있으시죠? 영상에 나오는 동작을 하루 1분씩 꾸준히 따라 해보세요! 발과 종아리 근육을 골고루 자극해서 하체 부종 및 종아리 알 제거에 효과적인 동작입니다🙂 (종아리 스트레칭 후 따라해주시면 더욱 효과적입니다!) ✔동작 설명 1 다리를 쭉 뻗고 앉은 상태에서 양쪽 발등을 몸통 쪽으로 당겼다가 다시 반대로 길게 밀어냅니다 (총 10회) 2 다음은 발가락을 주먹 쥐듯 구부렸다가 다시 발가락 사이사이를 쫙 벌립니다 (총 10회) 3 마지막으로 엄지발가락만 위로 올렸다가 다시 반대로 엄지발가락만 내립니다 (총 10회)
