먹방vlog)대폭식 치팅데이🍴엽떡 로제떡볶이 꿀조합✨감자전+치즈볼 3종,크로플,쫀득롤케익 4종,아침햇살흑임자콘,순두부김치찜,딸기티라미수🍓다이어트베이킹,편의점신상,빵먹방
*업로드 오류 때문에 사운드 체크 할 시간이 없어서 전체적인 소리가 크고 조금 깨지는 부분이 있네요 양해부탁드려요🙏🏻 안녕하세요 onme 여러분 ! 행복한 금요일입니다💓 저는 이번주에 생일이였는데요 많은 온미분들이 축하해 주셔서 증맬 행복했어요,, 진짜 살면서 보낸 생일 중에 제일 행복했던 것 같아요 헷🥳 음 이렇게 큰 사랑을 받아도 되나싶을 정도로 다들 너무 상냥하고 세심하게 애정을 건내주셔서 받은만큼 다 돌려드릴 순 없을지라도 최선을 다해 돌려드리고싶어요 ! 그래서 이번주도 아주 열심히 브이로그 대하드라마를 써왔습니다 희희 (제 기준) 여러분 제가! 연휴+대자연+생일 3단 콤보를 거치면서 소싯적의 먹성과 위장을 되찾았어요! 박수👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😂 덕분에 살이 아주 포동포동 올랐구요,, 나름대로 조절 잘 하면서 치팅데이 가지고 있었는데 대자연이니까, 생일이니까 하면서 먹다보니 요런 문제가 ! 먹고싶은 걸 잔뜩 먹을 수 있는 건 행복하지만, 이 대로 가다가 치팅데이를 그만둬야한다면 미래의 제가 행복하지 않을테니(벌써 슬픔) 다시 열심히 관리하려구요! 화이팅 (ง •̀_•́)ง !!! 치팅데이 때 먹는 양 줄이는 것도 새로운 목표입니다! 뭐든 반만 먹겠다는 것도 안 지킨지 오래고 식탐이 생겼는지 배고프면 먹는 속도보다 입에 음식을 넣는 속도가 더 빨라서 씹을 때 버거워하는 게 썩- 좋게 보이지는 않더라구요 🙈고런 건 최대한 편집했지만 브레이크가 필요한 타이밍이네욥! (아마 이번주랑 다음주 영상이 정점일 듯 해요) 문제를 모를 때 문제가 되는거니까, 깨달았다면 고쳐나가면되는 것이지요! 종종 저를 다이어트의 달인(?) 혹은 살 안 찌는 체질로 오해하시는 분들이 계셔서,,tmi 조금 뿌링뿌링했습니다 :) 저희 동네는 벌써 꽃이 잔뜩 피었어요 - 🌸 좋은 거 많이 보면서 행복한 주말 보내세요 온미 여러분! P S 앗,,그리고! 저 알아봐주셨던 최초의 온미님께 깊은 사과의 말씀 드립니다,, 처음이라 너무 당황해서 그만 Ĭ ^ Ĭ 얼굴도 모르는 저를 목소리만으로 알아봐주시다니 너무 신기하고 감사했어요! 보고 계시다면 꼭 댓글 달아주새오,,🙏🏻 💫 [11번가 희망쇼핑] TMI) 워낙 씹는게 느리고 (전보다는 빨라졌지만) 영상 찍고, 치우고, 차리고 요러면서 먹다보니 치팅데이에는 최소 3~4시간 동안 아주 천천히 먹어요! 여사님께서 다 찍었냐고 몇 번 물어보시고, 카메라 배터리를 두 번은 갈아야할 정도🤣 건강 걱정해주시는 분들이 계셔서 알려드립니다 헷 걱정마세욥 ! 이번 주는 정말 톔아이 파티네요,, 더보기란에 논문 쓰는 줄,, - [타임라인] 00:00 인트로 00:56 진짜 귀엽다 너 01:31 곤약밥짓기 02:36 순두부김치찜과 곤약밥 06:59 주간치팅[엽떡] 로제떡볶이 매운맛+감자전+치즈볼 3종 17:48 크로플 만들기 20:00 주간치팅[크로플은 처음이라]편 26:02 [CU] 쫀득롤케익 4종류 29:54 티라미수 망치기 대상 [온유] 37:05 홈플러스 장보기! 39:48 귀여운 야옹와 멋진 공작✨ 41:25 오랜만이예요 할아부지❣️ 43:56 애정합니다 나의 셀럽 온미들 :) 저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고 58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이예요! 처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서 [감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상 헬스 안 가는 날은 홈트 30분 -8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요 [요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서] 1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!) 2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기 3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기) 다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서 오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요 힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에 스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는 제게 맞는 방법을 찾았기 때문에 이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과 나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D 이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니 해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 ! E-mail : zzangmj1994@naver com 큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까 언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D - 오븐 - 라쿠진LCZ1402 15L 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011 감미료 - 라칸토 클래식, 라칸토 골드, 큐원 알룰로스 1/10 촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1 편집 - 파이널 컷 프로 #다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹
