Side Bend / Ladder Barrel[동작을 올바르게 수행하기 위한 준비과정]

지지하고 있는 발과 골반 그리고 척추를 얼마만큼 바르게 세팅하는지가 제일 중요한 Key 포인트! 허리 근육의 과도한 수축으로 불필요한 통증 없이 옆구리 근육을 잘 사용하기 위해서는 지지하는 발로부터의 골반 위치 그리고 머리 위치가 중요합니다 중력에 대항해 우리는 무게중심이 가장 무거운 머리를 가장 위에 두고 있기에 그 무게를 내 코어가 지지할 수 있도록 중심선을 잘 세팅해 놓아야 합니다 헤드의 중심과 경추의 올바른 커브를 위한 흉곽의 모양 또한 매우 중요한데 여기에 대한 설명은 다음번에 정리를 해 보겠습니다 ;-) ARCO PILATES ------------------------------- 🌿언제나 머물고 싶어지는 공간에서 ➕️진정한 필라테스를 하고자 하는 강사진이 모인 곳 🍀오롯이,나를 위한 아르코필라테스 ⚪️PMA국제공인필라테스강사/12년 경력/ 미국현대무용단 출신 원장 ⚪️3~10년이상 경력 재활로 다져진 강사진 ⚪️모델 / 무용수 / 운동선수 재활 전문센터 -------------------------------- 선릉 포스코센터 옆 60평 규모 프리미엄 1:1 2:1 4:1 수업 미국 Balanced Body 기구사용 ☎️ / 010-5888-7908 카톡채널 / 아르코필라테스 방문상담 가능시간 주중 10:00AM - 22:00PM 토요일 10:00AM - 14:00PM